Що з’їсти від печії при вагітності
Ага, печія. Того ворога знає кожна вагітна. Ти вже не одна. Отже, що з’їсти від печії при вагітності; це питання сто разів пройшло через твою голову. Печія— ця дивна комбінація неприємних відчуттів в грудині, яка зводить з розуму майбутніх мам.
Треба щось робити
І звісно ж, не всі продукти підходять. Важливо обрати саме ті, які зменшують кислотність шлункового соку, як мінімум, не провокують все на ново. Сьогодні ми розглянемо кілька продуктів, які можуть допомогти.
Продукти, які рятують
Знаєш, інколи навіть невеличка зміна в раціоні може створити дива! Ось кілька варіантів.
1. Молоко
- Чому працює: Молоко багате на білки і жир, обволікає стінки шлунка, зменшуючи кислотний ефект.
Іноді допомагає швидше, ніж хімічні препарати. - Як вживати: Пий невелику кількість теплого молока під час печії.
2. Банани
- Чому працює: Банани мають нейтральний рН і містять пектин, який покращує травлення.
Це наче природній протидруд. - Як вживати: Один банан на день, разом з перекусом або окремо.
3. Імбир
- Чому працює: Імбир здатний нейтралізувати кислоту, має заспокійливий ефект для шлунка.
- Як вживати: Можна приготувати чай з невеликою кількістю тертого імбиру.
Що уникати
Так, є й темна сторона. Деякі продукти тільки погіршують становище.
Від чого краще відмовитись?
- Кавові напої: Можуть викликати надмірне вироблення кислоти.
- Жирне і смажене: Навантажують шлунок і провокують печію.
- Шоколад: Може розслабити стравоходний сфінктер.
- Цитруси: Вони кислі. Додаткової кислоти потрібно як рибі велосипед.
Звички, які допоможуть
Або ще кілька фішок, які перетворять день вагітної жінки на менш кислотний.
Регулярність у прийомах їжі
Не жри, як ота корова на пасовищі. Маленькі порції, кожні 3-4 години. І часом водичка. Ну, знаєш, щось таке, аби ще не здалося. Краще не перезавантажувати шлунок. Менше їжі – менше кислоти.
Сон в правильному положенні
Спати на лівому боці – ось що зветься еліксиром від печії. А серце дякує.
Огірковий космос
Ще одне диво. Огірок, та ще й холодний огірок, творить дива. Заряджає ізотопами нестандартного спокою. І все це завдяки воді.
Причини печії
Знаєш, чому це трапляється? Гормони. Ох ці гормони. Підвищення прогестерону розслаблює всі м’язи, включно з тими, що тримають кислоту в шлунку.
Гормональний хаос
Прогестерон викликає розслаблення сфінктера. І іноді важко пояснити, чому полюбляє інше крім твоєї переваги. Організм грає за своїми правилами.
Дитина росте
Термін збільшується, дитина тисне на шлунок знизу. Місця залишається все менше. І шлунковий сік опиняється там, куди не варто.
Кілька слів на завершення
Насправді ніщо так не дратує, як неслухняна печія під час вагітності. Проте, надія є завжди, і завдяки маленьким змінам у харчуванні та звичках, можна відновити баланс. Дотримуйся простих порад і посміхайся. Бо ти вже зробила перший крок до спокою.
