- Від чого варикоз: розбираємо причини і наслідки
- Генетична схильність чи спадок: кому “пощастило”?
- Чому спадковість не вирок?
- Невтішний сидячий спосіб життя
- Що з цим робити?
- Гормональні спалахи
- Вплив гормонів: дружба чи війна?
- Надмірна вага
- Шкідливі звички, які руйнують вени
- Як уникнути наслідків?
- Відсутність руху або сидячий режим
- Що робити?
- Як уникнути? Декілька загальних порад
Від чого варикоз: розбираємо причини і наслідки
Тема варикозу вже добряче всім набридла, але, чорт забирай, так важливо розібратись, як і чому воно з’являється. Від чого варикоз? Подумаєте, генетика — і маєте рацію, але це тільки верхівка айсберга.
Генетична схильність чи спадок: кому “пощастило”?
Якщо в бабусі були пухкі ноги з синіми прожилками, вітаємо — у вас є шанс. Генетика відіграє величезну роль у варикозі. Однак, це ваше життя і ви можете спробувати трохи переграти сценарій.
Чому спадковість не вирок?
- Можете уникнути
- Контролюйте вагу
- Слідкуйте за активністю
Невтішний сидячий спосіб життя
Сучасний світ створений для зручності, але ці зручності часто грають злий жарт. Сидяча робота, відсутність фізичної активності — ще один квиток у світ варикозного розширення вен.
Що з цим робити?
- Вставайте кожні півгодини
- Піднімайте ноги
- Прогулянки на свіжому повітрі
Гормональні спалахи
Вага тіла під час вагітності, при менопаузі або внаслідок прийому гормональних засобів також діє не на користь. Так-так, гормони — це серйозний фактор ризику.
Вплив гормонів: дружба чи війна?
- Під час вагітності контролювати важко, але бути свідомою
- Менше сидіть
- Більше рухайтесь
Надмірна вага
Що треба робити? Заскорити, худнути, і взагалі добре б перестати жувати вночі впідпалах.
Вага чинить тиск на вени. Нічого нового, але реалії такі: контроль ваги — це ключ. Анти-варикозна дієта — не міф, а сувора необхідність.
Шкідливі звички, які руйнують вени
Алкоголь? Регулярний справжній противник здорових вен. Якщо вам здається, що ви ведете здоровий спосіб життя, але маєте цю звичку, лиш подумайте…
Як уникнути наслідків?
- Обмежте алкоголь
- Не куріть
- Замість того бігайте
Відсутність руху або сидячий режим
Час від часу всі ми морем у потоках справ, але вчасно встати — це теж мистецтво. Засиджаність на одному місці безповоротно приводить до застою крові.
Що робити?
- Присідайте хоча б раз в годину
- Ходіть на короткі прогулянки
- Йога для офісів
Як уникнути? Декілька загальних порад
| Порада | Дія |
|---|---|
| Зберігайте активність | Більше ходіть |
| Носіть зручне взуття | Без каблуків |
| Контролюйте вагу | Гарне харчування |
Живіть без варикозу — можливо, це й не так просто, але точно варто зусиль. Від чого варикоз? Тепер все очевидно. Не давайте шансів хворобі оволодіти вами!
